Veronica Pettersson

Skrik om du vill.



Gårdagen bjussade på ett riktigt gött överkroppspass! Fick massa energi under passets gång, en fantastisk känsla! Känner att det gjorde mycket att jag hade ett nytt träningsschema att förhålla mig till. Jag har kört övningarna förut, men det var länge sedan (i alla fall förutom en övning) som fanns med på BodyPump.



Och ja, jag ÄLSKAR rosa! Nästan alla mina träningslinnen består av rosa, har bara ett som är svart. Rosa is life.

Mitt träningsschema för överkropp:

* Cykel i 15 minuter

* Armhävningar 10x2
* Växelböjning 5x2
* Pullover med viktskiva 10x2
* Alternativt sidolyft 2x5
* Stående rodd 5x2

* Bugning 10x2
* Framåtböjd rodd 10x2

Jag körde fler övningar än vad jag brukar och märkte att det blev roligare. Så det är någonting jag kommer fortsätta med. Målet med träning är att jag ska känna glädje! Som sagt, det blev ett riktigt gött pass med bra energi. En del svett och tjostande, haha... Fast det är ingenting mot några andra grabbar som lät så det stod härliga till. Har hört någonstans att det ger bättre resultat om man skriker när man gymmar, tror att det är för att man peppar sig själv i sitt skrik "kom igen nu fan" eller något. Jag tycker att folk får skrika om det underlättar deras träning, men sedan kan man ju inte låta bli att flina lite. För det låter ju kul och fångar uppmärksamhet. ;)

Skulle ni vilja att jag delade med mig av hur man utför övningarna? Har nämligen en skitbra bok som jag använder när jag fixar mina träningsscheman.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas